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これね!

これ、話題?

ハムストリングスを鍛えるとどうなるの?

ハムストリングスは太ももの裏側にあるから運動能力に大きな影響がある筋肉だ。股関節の引き延ばしと膝の屈曲を司り、人間においてはアクセルかのような働きがある筋肉なため、歩行や走行に重大な影響がもたらされる部分になる。このエリアを鍛え上げることで垂直方向と水平方向の、ダブルのの爆発力を手に入れることができ、バスケットボールでの動作をすごくUPできる。

ハムストリングスのみを鍛えれば優秀な基礎体力を手にできるということは間違いだけど、柔らかく屈強なハムストリングスはそれ以外の筋肉と連携して、レベルアップへの階段を確実に上らせてくれるでしょう。